Excesos de Navidad

Este mes de Diciembre, con las fiestas de Navidad, nuestra dieta se resiente. Comidas copiosas, digestiones pesadas, dulces navideños, falta de sueño, resacas, estrés,… ¡Adelgazar se convierte en una misión casi imposible! 

Os recomendaré algunas plantas para favorecer  nuestro organismo para que la dieta del mes de diciembre sea más llevadera.

Las indicaciones a seguir son siempre dieta sana y equilibrada, tras las comidas copiosas seguir una dieta depurativa y menos agresiva para el aparato digestivo, hidratar el organismo  dos litros mínimo (2 litros de líquido equivalen a 8 vasos de agua y entre leche, zumos, bebidas, café e infusiones, es bastante probable que los bebamos sin darnos cuenta).

Así será imprescindible tener a mano ciertas plantas medicinales para hacer infusiones sin olvidar que se pueden tomar de una forma más cómoda como cápsulas, comprimidos o viales orales. Algunas de las que vamos a nombrar ya las tendréis en casa ¡Seguro!

Antiácidos: regaliz

Antidiarreico: anís estrellado, granado

Antiemético: jengibre, limonero

Anti flatulento: manzanilla, anís, hierbabuena

Carminativo: Angélica, anís, anís estrellado, hierbabuena, hierbaluisa, hinojo manzanilla, mejorana, melisa, menta, limonero, poleo menta, regaliz, romero

Depurativo: marrubio, diente de León,  grama, verónica

Digestivo:  Angélica, anís, boldo, cardamomo, cardo mariano, cebada, diente de León, eufrasia, hierbabuena, hierbaluisa, hinojo, lúpulo, manzanilla, marrubio, mejorana, melisa, menta poleo, regaliz, ruibarbo, salvia, tomillo, verbena, verónica

Laxante: acedera, achicoria, alcachofera, almendro, aloe, avena, cerezo, cascara sagrada, dulcamara, esparraguera, estevia, fucus vesicoso, fumaria, hibisco, hierbabuena, retama, ruibarbo, tamarindo, zarzaparrilla

Laxante estimulante: diente de león, lino, manzano, ricino, sen

Protector hepático: alcachofera, boldo, cardo, cardo mariano, grama

Favorecedoras del sueño y relajantes: pasiflora, tila, melisa, manzanilla, flor de loto